刚怀孕孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、猕猴桃、菠菜、牛肉等食物来辅助提高孕酮水平。但需注意的是，食物并不能直接用于治疗，若孕酮持续低下，应及时就医接受专业治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进机体的新陈代谢，提高孕酮水平。适当进食可补充体内缺乏的微量元素，有利于胎儿健康发育。
2.核桃
核桃中含有丰富的亚麻酸及必需氨基酸，能转化为孕酮，从而达到提升孕酮的目的。此外还可以为孕妇提供能量，缓解孕期疲劳。但对核桃过敏者不宜食用。
3.猕猴桃
猕猴桃含有天然的孕酮激素，可以辅助调节体内的雌激素平衡状态，进而起到一定的保胎效果。但是要注意适量食用，避免过量导致腹泻或血糖波动。
4.菠菜
菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有一定量的铁元素以及维生素C，这些物质对于合成孕酮有一定的帮助作用。适当摄入菠菜有助于预防缺铁性贫血的发生，改善孕酮偏低的情况。
5.牛肉
牛肉是营养价值较高的肉类食品，其含有的蛋白质和矿物质如锌、镁等，能够增强身体免疫力并支持内分泌系统的正常运作。怀孕期间适当食用牛肉可以增加食欲、补充体力，同时也有助于维持正常的孕酮水平。
建议定期监测孕酮值，以确保其稳定在正常范围内。若孕酮持续低下，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。
