吃冷东西牙齿很痛建议避免食用过冷或过热的食物，以减少牙齿敏感。如果牙齿疼痛持续不缓解，可以考虑应用镇痛药物、热敷治疗、牙髓治疗、牙周治疗、饮食调整等方法来缓解症状。如果疼痛加剧或伴有其他牙科问题，应尽快就医以获得专业治疗。

1.应用镇痛药物

镇痛药物可以缓解牙齿敏感引起的疼痛。例如使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方止痛药。在牙齿敏感导致轻微至中度疼痛时使用。

2.热敷治疗

热敷可促进血液循环，缓解面部肌肉紧张及不适感。如将暖湿毛巾放置于脸颊附近。适合于因牙齿敏感而引起的脸部肿胀或不适情况。

3.牙髓治疗

牙髓治疗旨在消除感染或刺激源以减轻或消除冷热刺激引起的疼痛。常见手段包括根管治疗或内庭动脉阻滞。适用于长期存在冷热刺激下牙齿剧烈疼痛的情况。

4.牙周治疗

通过清除菌斑和结石来减少炎症和刺激，从而缓解由于牙龈炎或牙周病造成的冷热敏感。可通过洁治术、刮治术等方式进行。对于有牙龈红肿、出血等症状的患者效果较好。

5.饮食调整

饮食调整有助于改善口腔环境，减少食物残渣堆积，降低龋齿风险，间接缓解冷热敏感。建议减少高糖食品摄入，并增加维生素C含量高的食物。此方法适合长期坚持，尤其对于存在龋齿风险的人群。

面对牙齿冷痛症状，应避免食用过冷或过热的食物和饮料，以免加重不适。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。