韧带拉伤后应立即冷敷以减少肿胀，并在48小时后开始热敷以促进血液循环。因此，韧带拉伤急性期应冷敷，慢性期可热敷。

韧带拉伤是指关节部位的软组织受到外力作用而引起的损伤，会导致局部毛细血管破裂出血，从而引起肿胀、疼痛等症状。在急性期内，冷敷能够收缩毛细血管，抑制血流，减缓血液渗出，进而减轻肿胀；而在慢性期时，热敷则能扩张毛细血管，改善局部血液循环，促进淤血吸收，有利于缓解不适症状。

如果患者处于韧带拉伤的急性期，则不建议使用热水泡脚，以免加重肿胀和疼痛的症状。

对于韧带拉伤者，日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，以减少患处活动，促进恢复。