舌头溃疡可以通过中药外敷、口腔清洁、维生素B族补充、镇痛药物、微量元素补充等方法来促进愈合。

1.中药外敷

将具有清热解毒功效的中药研磨成粉末后敷于患处，如黄连、薄荷等，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。适用于舌部表浅性溃疡且伴有轻微肿胀者。

2.口腔清洁

定期使用含氟牙膏刷牙，并配合漱口水杀菌以保持口腔卫生。适合所有人群日常维护口腔健康状态时采用。

3.维生素B族补充

通过口服维生素B族制剂来达到补充效果；具体剂量根据产品说明书而定。针对缺乏相应营养素引起的溃疡问题提供支持。

4.镇痛药物

通过口服或者涂抹含有非处方止痛药成分的药膏来减轻疼痛症状；例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。对于轻度至中度疼痛有效。

5.微量元素补充

通过服用补锌制剂或铁质补充剂来提高体内微量元素水平；具体用法遵照产品包装上的指示。可作为辅助手段用于改善因微量元素不足导致的溃疡问题。

在舌头上长溃疡期间，应避免食用辛辣、酸性和硬质食物，以免刺激溃疡面。此外，充足的休息和减少精神压力也有助于促进溃疡愈合。