喉咙里总有痰可以考虑采取生活方式调整、蒸汽吸入、咳嗽药、祛痰剂、抗生素治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过改变生活习惯如戒烟、多喝水等来帮助缓解症状。主要适用于因吸烟引起的慢性支气管炎患者。

2.蒸汽吸入

利用热蒸汽促进呼吸道分泌物排出及减少黏膜水肿。适合于感冒后持续性干咳且伴有少量痰液者。

3.咳嗽药

咳嗽药具有镇静中枢神经的作用，从而达到止咳的目的。对于急性咽炎导致的咽喉部瘙痒引起频繁咳嗽有较好的效果。

4.祛痰剂

祛痰剂可以稀释痰液使其易于咳出。对于存在大量痰液且难以咳出的情况较为适用。

5.抗生素治疗

抗生素能够杀灭或抑制细菌生长，减轻感染对呼吸道的影响。当诊断为细菌性上呼吸道感染时，可考虑使用抗生素治疗。

针对上述情况，建议患者在医生指导下使用药物治疗。同时，保持充足的水分摄入有助于稀化痰液，促进其自然排出。