喉咙里长溃疡可以考虑中药调理、含漱剂、局部麻醉、激光治疗、微波治疗等方法进行治疗。如果症状持续不缓解或伴有严重疼痛，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药调理

患者可在医生指导下使用清热解毒类中成药如蒲地蓝消炎片、清开灵口服液等缓解症状。适用于因咽喉部存在炎症反应导致的溃疡。需注意个体差异及可能的不良反应。

2.含漱剂

可以遵医嘱选用复方氯己定含漱液、康复新液等含漱剂对患处进行消毒处理。此方法适合轻度至中度的口腔黏膜损伤以及轻微的溃疡面感染情况。

3.局部麻醉

在专业人员的操作下，可使用利多卡因凝胶或喷雾剂进行局部麻醉以减轻疼痛。对于需要手术切除较大或深部溃疡时，局部麻醉能提供舒适的操作环境。

4.激光治疗

利用特定波长的激光直接作用于病变部位，时间一般为数秒至数十秒不等。主要针对顽固性或复发性扁桃体及舌根淋巴滤泡增生所致的咽部不适感。

5.微波治疗

微波辐射通过促进细胞新陈代谢来达到治疗目的，在门诊条件下完成。对于某些难治性扁桃体肿大引起的反复发作性咽干、咽痛有效。

建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对溃疡的刺激。同时保持充足的休息，有助于身体恢复。