感冒喉咙疼痛时，可以适量食用白菜、芹菜、胡萝卜、苹果、雪梨等蔬菜水果。需要注意的是，虽然这些食物对缓解症状有帮助，但并不能直接治疗感冒。

1.白菜

白菜富含维生素C，能促进机体恢复。此外还可以增强身体免疫力，有助于缓解感冒症状。

2.芹菜

芹菜中含有的膳食纤维可以刺激唾液分泌，具有一定的止咳作用。同时还可以起到润喉的作用，对于咽喉部干燥、疼痛等症状有一定的缓解效果。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能够转化为维生素A，从而起到保护呼吸道黏膜的作用。适当进食可使局部黏膜得到修复，进而减轻咳嗽、咽痛等不适症状。

4.苹果

苹果属于温性水果，且口感清脆，不会加重患者病情。适量食用还能补充水分及多种营养物质，有利于疾病的恢复。

5.雪梨

雪梨性质寒凉，有清热解毒的功效，对感冒引起的喉咙疼痛有一定缓解作用。但不宜空腹食用，以免引起胃肠道不适。

建议患者平时注意休息，避免剧烈运动。饮食方面宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减少对咽喉部位的刺激。