成人维D缺乏的五大症状包括乏力、抑郁、肌肉痉挛、皮肤瘙痒和骨量减少，这些症状可能表明体内维生素D不足，建议就医进行血液维生素D水平检测和体格检查。
1.乏力
当体内维生素D不足时，会影响钙和磷的吸收和利用，导致血钙降低。
而钙是神经传导的重要物质之一，缺钙会导致神经兴奋性增高，进而出现乏力的症状。此症状可能出现在身体各个部位，但通常以四肢为主。
2.抑郁
由于维生素D具有调节神经递质的作用，因此其缺乏可能导致5-羟色胺等神经递质失衡，从而影响情绪调节中枢的功能，引发抑郁。抑郁症状主要表现在情感反应上，患者可能出现情绪低落、兴趣减退等症状。
3.肌肉痉挛
维生素D能够促进肠道对钙的吸收，使血液中钙离子浓度增加，有助于维持正常的神经肌肉功能。缺乏维生素D会导致血钙下降，从而使神经肌肉兴奋性增强，易发生肌肉痉挛。肌肉痉挛多发生在下肢，尤其是腓肠肌，但也可能涉及手臂或其他部位。
4.皮肤瘙痒
维生素D可以促进角质形成细胞分化和脱落，维持皮肤屏障功能。缺乏维生素D会使皮肤表面正常菌群失调，导致皮肤干燥、脱屑，从而引起瘙痒感。皮肤瘙痒通常局限于身体的一侧或局部区域。
5.骨量减少
维生素D能促进小肠黏膜刷状缘合成活性维生素D3，后者可促进钙、磷从饮食中吸收并转运至骨骼沉积，促使新骨形成，防止骨质软化症的发生和发展。缺乏维生素D会阻碍钙的吸收，使得骨密度降低，诱发骨量减少。骨量减少常表现为腰背痛、身高缩短、驼背等，严重者可有骨折风险。
针对上述症状，建议进行维生素D水平检测以及相关实验室检查如血生化分析来评估维生素D状态。治疗措施包括补充维生素D制剂，如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊等。患者平时应注意均衡饮食，适当晒太阳，确保充足的日照时间，以促进维生素D的合成。
