骑自行车通常对髋关节有益。

骑自行车是一种低冲击力的锻炼方式，能够增强下肢肌肉力量，包括臀部、大腿后侧肌群等。这些肌肉群与髋关节密切相关，通过增强肌肉力量有助于稳定和支持髋关节，预防受伤，并提高日常活动能力。此外，骑行时体重分布均匀，不会给髋关节带来过大的压力，有利于保护髋关节健康。

因此，对于大多数人群而言，适量地进行骑自行车运动对髋关节是有利的。但建议在专业人员指导下开展运动，以确保安全和效果。

如果存在髋关节疾病或损伤，则应在医生或物理治疗师的指导下进行骑自行车运动，以避免加重病情或延缓康复进程。

关注自身身体状况，在进行任何体育活动前都要做好充分的热身准备，并注意正确的姿势和技巧，以减少对髋关节的潜在风险。同时，适度休息和恢复也是保持髋关节健康的关键环节。