摔跤手撑地手腕肿了一个大包，需要立即冷敷以减少肿胀，并观察是否有其他症状如疼痛加剧或功能障碍。
摔跤过程中，手腕遭受外力冲击，可能导致软组织损伤和毛细血管破裂，从而引发局部充血与水肿，形成肿胀。冷敷有助于缓解局部血液循环，减轻炎症反应，而热敷则可促进血液循环，加速淤血吸收
。
如果患者在摔伤后出现剧烈疼痛、活动受限等情况，则可能是骨折引起的，需及时就医诊治。
预防此类伤害发生的关键是加强训练中的保护措施，包括穿戴适当护具以及遵循正确的技术动作。此外，在日常生活中也要注意避免高处坠落等可能造成严重损伤的行为。
