睡觉起来左肩胛骨酸痛女性可采取针灸、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗措施。

1.针灸

通过在特定穴位施以微小创伤来刺激身体，改善血液循环和缓解肌肉紧张，通常由专业人员操作。对于慢性疼痛如颈背痛、关节炎等有较好效果。

2.热敷

使用温热物体如暖水袋或电热毯覆盖患处，提高局部温度促进血管扩张及血流增加。

适合轻度至中度软组织损伤时使用。避免直接接触皮肤以防灼伤。

3.非甾体抗炎药

这类药物能抑制前列腺素合成从而减轻炎症和止痛；常见品种包括布洛芬、萘普生等口服片剂。可用于短期缓解急性发作性肩周炎引起的轻微至中度不适情形下。

4.肌肉松弛剂

此类药物可以降低肌肉张力和减少痉挛状态；常用剂型为苯巴比妥类安眠药或肌松药如阿托品等。若患者存在睡眠障碍且伴有一定程度上失眠现象，则可考虑应用本品以达到辅助入睡目的。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注射到周围神经附近以暂时阻断神经传导的方法，在门诊条件下即可完成。主要用于治疗急性和慢性疼痛，例如三叉神经痛、坐骨神经痛等。

针对左肩胛骨酸痛的情况，应避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于机体恢复。