乳糖不耐受的成人可以通过饮食调整、乳糖酶替代疗法、益生菌制剂、中药调理等方法来缓解症状。
1.饮食调整
通过减少摄入含乳糖食物、增加小肠吸收面积等方式减轻症状。适用于轻度至中度乳糖不耐受患者。
2.乳糖酶替代疗法
补充外源性乳糖酶以帮助分解体内未被消化的乳糖，缓解不适症状。对于无法耐受一定量乳糖但希望继续摄入部分乳制品者有益。
3.益生菌制剂
利用益生菌调节肠道微生态环境，提高机体对乳糖的耐受能力。适合于改善肠道功能紊乱导致的乳糖不耐受情况。
4.中药调理
通过健脾消食类中药如党参、白术等来增强脾胃运化功能，间接提升乳糖消化吸收率。适用于因脾胃虚弱引起的乳糖不耐受。
乳糖不耐受患者应避免空腹饮用牛奶，以免加重腹泻等症状。若症状持续不改善或伴有其他疾病表现，建议咨询医生以获得适当的诊断和治疗方案。
