脾虚可以适量食用小米、山药、莲子、大枣、白扁豆等食物进行调理。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够缓解脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。此外还可以促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。

2.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经。中医认为脾是气血生化之源，而气为血之帅，血为气之母，二者相互滋生，因此补脾气即可以生气血。适当进食山药可起到一定的补脾作用，对于脾虚所致的食少倦怠、便溏等症状有一定的改善效果。

3.莲子

莲子具有益肾固精的功效，对于脾虚导致的遗精滑精、带下尿频等病症有治疗作用。适量摄入莲子还能够起到滋养心神的效果，从而辅助改善因脾虚引起的心悸失眠症状。

4.大枣

大枣味甘入脾胃经，能补中益气，对脾虚引起的体弱乏力、食欲减退等症状有益。经常吃大枣有助于补充营养，增强体力，但不宜过量食用，否则可能会引起上火。

5.白扁豆

白扁豆具有健脾化湿的作用，适用于脾虚泄泻、呕吐等症状。白扁豆还有消暑解毒的作用，对于夏季暑湿伤中所致的恶心呕吐、纳呆腹胀等症有一定疗效。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免加重病情。患者平时还要注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，以免损伤脾胃功能。