舌尖起小白泡并伴有疼痛可以考虑镇静止痛药、口腔黏膜保护剂、局部消炎药物、中药外敷、激光疗法等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他口腔疾病的可能性。

1.镇静止痛药

镇静止痛药可以缓解舌头上的疼痛。例如使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

这类药物适用于轻至中度舌部疼痛的情况。

2.口腔黏膜保护剂

口腔黏膜保护剂能够覆盖在受损的舌头上形成一层保护层，减轻疼痛。常用产品包括复方甘菊利多卡因凝胶、曲安奈德口腔软膏等。此方法适合用于轻微损伤导致的小白泡。

3.局部消炎药物

局部消炎药物能减少炎症反应，帮助愈合。患者可遵医嘱使用克林霉素磷酸酯凝胶、醋酸氯己定溶液等。对于有感染迹象但尚未化脓的舌部小白泡，上述药物有助于控制病情发展。

4.中药外敷

中药外敷通过促进血液循环和舒缓局部肌肉来缓解疼痛。可用含黄连、地黄等成分的药膏外敷。当舌部小白泡伴随肿胀时，上述处理方式效果较好。

5.激光疗法

激光疗法利用高能量激光直接作用于病变部位，具有止血、促进愈合作用。具体操作需由专业人员执行。针对表浅性舌部良性增生及部分慢性疾病引起的白斑有一定疗效。

建议避免食用辛辣刺激性食物，以减少对舌头的刺激，影响伤口恢复。同时注意保持口腔卫生，避免细菌感染，促进伤口愈合。