下奶的水果有苹果、奇异果、橙子、香蕉、葡萄。需要强调的是，虽然这些食物有助于促进乳汁分泌，但并不能直接治疗或解决某些问题，具体情况还需咨询专业医生或营养师。
1.苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，可以促进乳汁分泌。此外还可以促进食欲，改善产后食欲不振的情况。
2.奇异果
奇异果中富含多种氨基酸以及矿物质元素，能够补充产妇所需的营养物质，从而起到辅助催奶的作用。
奇异果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
3.橙子
橙子含有丰富的维生素C，能增强身体免疫力，促进伤口愈合。此外还具有一定的抗氧化作用，可以帮助消除体内自由基，延缓衰老过程。
4.香蕉
香蕉中含有的天然糖分可以提供能量，帮助缓解疲劳。同时香蕉还有润肠通便的功效，对于哺乳期妈妈来说是非常好的选择。
5.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B6，能够促进乳腺发育，增加泌乳量。此外，它还具有利尿消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻浮肿症状。
建议产妇平时注意饮食调理，适当进食高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等，以满足母乳喂养所需。保持良好的睡眠质量也有助于提高泌乳量。
