孕妇营养不良可以食用鸡蛋、牛奶、西蓝花、燕麦、三文鱼等食物来补充营养。需要强调的是，食物并不能直接治疗营养不良，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等物质，可以为孕期提供必要的营养成分。补充蛋白质有助于胎儿健康发育，避免出现营养不良的情况。
但需注意适量摄入，以免引起胆固醇升高。
2.牛奶
牛奶富含钙质及多种维生素，能够满足孕妇对于钙的需求，促进胎儿骨骼生长。适当饮用可预防骨质疏松症的发生，改善因缺钙引起的抽筋症状。但是对乳糖不耐受或存在其他过敏反应者不宜过量饮用。
3.西蓝花
西兰花中含有叶酸以及多种微量元素，能够辅助补充铁元素和锌元素，从而起到补血的作用。铁元素和锌元素是合成红细胞的重要原料，有助于维持正常的造血功能。但是长期过量食用可能会导致消化系统负担加重。
4.燕麦
燕麦是一种粗粮食品，其中含有的膳食纤维比较丰富，还含有一定的碳水化合物，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。该类人群适当的吃一些燕麦，有利于控制体重增长速度，进而达到间接减肥的目的。但是要注意不可以一次性吃得过多，否则可能会引起胃肠道不适的症状发生。
5.三文鱼
三文鱼中富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，这些营养素对胎儿的大脑和神经系统的发育至关重要。补充DHA有助于提高胎儿智力水平，并能促进视网膜光感细胞成熟。但是妊娠期妇女要确保从正规渠道购买新鲜且未污染的三文鱼产品。
孕期营养不良可以通过调整饮食结构来改善，如增加蛋白质和维生素的摄入量。同时建议定期进行产前检查，监测胎儿生长情况，以及时发现并处理潜在的问题。
