儿童消化不好呕吐可以考虑食用小米粥、山药粥、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且有助于缓解消化不良的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗消化不良和呕吐症状，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。
此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适量食用小米粥可减轻胃肠不适症状，有助于缓解呕吐现象。
2.山药粥
山药粥是由新鲜山药和大米为主要原料制作而成的一种粥品，其中含有丰富的膳食纤维以及淀粉物质，可以促进肠胃蠕动，改善消化不良的情况。适当食用山药粥还可以起到健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、恶心呕吐等症状有一定的缓解效果。
3.蒸蛋
蒸蛋中含有丰富的蛋白质及卵磷脂，这些物质有利于刺激消化液分泌，增强食欲，同时也有助于提高身体免疫力。进食蒸蛋后，其含有的蛋白质可以帮助受损组织修复，从而辅助减轻因消化系统问题导致的呕吐症状。
4.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有抗抑郁作用，能使人感到快乐和放松；此外，它还具有润肠通便的功效，可预防便秘的发生。由于该食品具有促进肠道运动功能，因此适当摄入有助于改善儿童因消化不良而导致的呕吐情况。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以抑制有害细菌繁殖，调节肠道微生态平衡；另外，它还能产生一些有益代谢产物如有机酸等来帮助改善胃部环境。从营养学角度讲，经常喝些酸奶对促进体内新陈代谢速度加快有积极作用，并且还有一定增进食欲功效。
建议患儿平时注意饮食调理，避免暴饮暴食或过度节食，以免加重消化道负担。此外，还可定期进行适度体育锻炼，如慢跑或打羽毛球等，以增强体质。
