规律的有氧运动如步行、游泳等可降低血压。
持续的体力活动能够提高心脏泵血效率,促进血液流动,同时增强血管壁的弹性和韧性,有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展,进而降低血压。此外,运动还可以减轻体重,进一步改善心血管功能。
需要注意的是,对于高血压患者而言,在运动过程中要随时监测血压变化,以免因运动导致血压过高而引起不良后果。
建议定期进行适量的体育锻炼,如慢跑、太极等,并结合饮食调整以维持健康水平。但开始前应咨询专业医生意见,避免因不当运动导致的风险。
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