办公一族即从事办公室工作，经常会有眼疲劳、眼睛酸胀、眼睛干涩等症状。鱼类含有丰富的维生素A、蛋白质和不饱和脂肪酸，对眼部有一定好处，办公室一族预防干眼症不妨养鱼。除此之外，还可通过改善用眼习惯、饮食调理等方式预防干眼症。

1、改善用眼习惯：办公室一族要经常有人在盯着电脑，屏幕上的蓝光对眼睛会有一定损害，所以在用眼一段时间后，要注意休息，可适当远眺，让眼睛得到休息，以缓解眼部疲劳，预防干眼症;

2、饮食调理：在日常生活中，干眼症的人群可以多吃一些对眼睛有好处的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肉、牛奶、鸡蛋、枸杞等，在一定程度上可以缓解干眼症。

3、改善用眼习惯：长期看电脑的人群要注意用眼习惯，避免经常性的熬夜看手机，在休息时尽量选择坐位，使眼睛有足够的休息时间，可以起到缓解眼疲劳的效果，对预防干眼症有一定的帮助;

4、热敷：干眼症的人群也可每天使用温热毛巾敷在眼睛上，先热敷15分钟，再热敷10分钟，可以促进眼部的血液循环，有助于缓解眼睛疲劳，对预防干眼症有一定的帮助;

5、药物预防：如果眼睛出现干涩、酸胀等不适，也可遵医嘱使用人工泪液缓解症状，如玻璃酸钠滴眼液。

需要注意的是，如果发生干眼症，应及时去医院就诊，明确病因，积极治疗。在治疗期间应注意个人卫生，保持眼部清洁，避免用脏手接触眼睛，以免加重不适。同时应避免长时间使用电脑，注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，适当进行户外运动，有助于缓解不适症状。