胃肠型感冒患者可以食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要提醒的是，上述食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。
此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，能增加肠胃蠕动速度，改善便秘情况，进而减轻腹胀、恶心等症状。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻等问题。
3.蒸蛋
蒸蛋中含有丰富的蛋白质，能够帮助身体修复受损组织，促进病情康复。但是患者应注意不要空腹吃蒸蛋，以免引起胃痛、呕吐等不良反应。
4.香蕉
香蕉具有一定的润滑作用，能够有效缓解咳嗽、咳痰的症状。但不宜过多食用，否则可能会出现腹泻的情况。
5.苹果
苹果中含有的果胶和膳食纤维能够抑制肠道内有害菌的繁殖，辅助治疗胃肠型感冒引起的腹泻症状。但对苹果过敏者不建议食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
胃肠型感冒期间，患者应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食及过度节食。同时，注意休息，保证充足睡眠，有助于促进疾病恢复。
