夜惊症是一种睡眠障碍，指在深度睡眠中突然出现尖叫、哭喊、恐慌行为，伴有意识模糊或无法回忆的夜间发作。

夜惊症通常发生在快速眼动睡眠期，与遗传、生理因素、心理压力等有关。

这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层对梦境的控制，从而引发夜惊。夜惊症患者可能经历突然的惊恐发作，伴随大声尖叫、心跳加速、出汗、呼吸困难等症状。醒来时通常会感到困惑或疲惫不堪。

诊断夜惊症通常需要进行睡眠研究，如多导睡眠监测。医生可能会建议进行血液检查以排除潜在的医学原因，例如低钙血症。治疗夜惊症的方法包括认知行为疗法、放松技巧训练以及药物治疗，如抗焦虑药或苯二氮卓类药物。选择治疗方法需考虑个体差异及病情严重程度。

面对夜惊症，应保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，确保睡眠环境安静舒适，有助于减少夜惊发生。