14岁孩子可以遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等钙片补钙。需要强调的是,虽然这些钙片可以补钙,但不宜过量摄入,以免引起不良反应。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高,是机体补钙的重要来源之一。其主要通过胃酸作用转化为可溶性钙离子而被吸收。该物质能促进骨骼生长发育,预防佝偻病等疾病的发生。但长期过量摄入可能引起消化道不适症状。
2.乳酸钙
乳酸钙是一种有机钙盐,能够缓慢释放钙离子,易于人体吸收利用。补充乳酸钙可以改善骨质疏松、增加骨密度。但是对乳制品过敏者不宜使用。
3.柠檬酸钙
柠檬酸钙属于有机钙,具有较高的溶解度及生物利用率,在体内不易形成沉淀物。适用于需要快速补充钙元素的人群,如孕妇、哺乳期妇女等。但肾功能不全患者需谨慎使用。
4.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含有钙元素,可用于治疗缺钙引起的抽搐、手足麻木等症状。本品适合儿童、妊娠以及哺乳期女性服用。但对该药物过敏者禁用。
5.醋酸钙
醋酸钙为钙源性食品添加剂,常用于强化食品中以提高其营养价值。本品适用于需要额外摄取钙元素的人群,如老年人或患有骨质疏松症者。但应避免过量摄入以防副作用发生。
需要注意的是,对于14岁的孩子而言,补钙的同时也要保证充足的户外活动时间,有利于维生素D合成,进而促进钙的吸收。此外,建议定期进行生长发育评估,监测身高增长情况,如有必要可在医生指导下使用钙补充剂。