颈椎病怎样睡觉是正确的

颈椎病患者在睡觉时，应选择高度合适的枕头，以及采取仰卧位或侧卧位睡觉，可以缓解颈椎病的临床症状。睡觉时人体的颈椎没有生理曲度，过高或过低的枕头都容易使颈椎生理曲度发生改变，可能会加重颈椎病的临床症状，所以建议患者选择合适的睡觉姿势。

1、选择高度合适的枕头：患者可以使用高度合适的枕头，建议选择颈部枕头，不要过高，也不要过低，能够支撑颈椎的生理曲度，使颈椎充分休息，在睡眠时可以采取仰卧位或侧卧位，可以仰卧于枕头上，或者在双侧肩胛骨下方垫软枕，能够使颈椎曲度逐渐恢复正常，避免颈椎肌肉紧张、痉挛，而出现颈部疼痛等临床症状;

2、采取仰卧位或侧卧位：患者在睡眠时可以采取仰卧位或侧卧位，在仰卧位时可以在颈部后方垫较软的枕头，能够有效支撑颈椎，避免颈椎产生过度前屈，恢复颈椎的生理曲度。如果患者无法完成仰卧位，也可以考虑使用较短的枕头，但应将头部适当垫高，以免使颈椎后方过度受到压迫，能够缓解颈部肌肉紧张、痉挛，减轻颈部疼痛，间接缓解颈椎病的临床症状;

3、其他睡觉姿势：患者在睡眠时，应避免使用过高或过低的枕头，建议使用质地较软的枕头，在仰卧位休息时可以采取左右侧卧位姿势，能够缓解颈椎疼痛症状。患者在睡眠时，应避免使用过高的枕头，否则会使颈椎后方过度受力，而使颈椎退变加重，导致临床症状加重;

4、其他方面：如果患者在睡眠过程中出现颈部疼痛，可以通过手法按摩或颈椎牵引等方法缓解，从而减轻颈部疼痛，避免颈部肌肉长时间痉挛，而出现颈椎病。