盐泡脚具有杀菌止痒、润足去角质、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解疲劳等功效和作用。

1.杀菌止痒

盐具有一定的杀菌作用，能减少真菌感染的风险，从而减轻或消除瘙痒症状。

2.润足去角质

使用盐水泡脚可以软化足部角质层，温和去除死皮细胞，使足部皮肤光滑柔嫩。

3.促进血液循环

适当用盐水泡脚有助于扩张血管，增加血流量，提高局部组织供氧能力，并促进新陈代谢。

4.改善睡眠质量

睡前用温盐水泡脚可松弛神经肌肉，使人感到身心放松，进而提高睡眠质量。

5.缓解疲劳

适当的泡脚能够促进身体的新陈代谢，有利于乳酸的排出，从而达到缓解疲劳的目的。

需要注意的是，对于患有高血压的人群而言，由于盐分通过皮肤吸收进入体内后会升高血压，因此不建议此类人群采用高浓度盐水进行泡脚。此外，在进行盐水泡脚时，应避免时间过长，以免引起水中毒等不良后果。