牙齿外伤变暗一般不能自行恢复。

牙齿外伤变暗通常是由于牙齿内部的血管破裂导致的出血，这些血液会在牙齿内部积聚并形成血肿。虽然随着时间的推移，血肿会逐渐被吸收，但是其中的红细胞破裂释放出来的含铁血黄素会被牙体组织所摄取，从而导致牙齿表面出现棕色或黑色的斑点，这种情况无法自行

恢复。建议患者及时就医，通过超声波洁牙、激光美白等方式来改善症状。

如果患者的牙髓受损，则可能需要进行根管治疗以去除感染的牙髓组织，并填充根管系统。对于严重损伤导致的性缺损，修复方式取决于损伤的程度和位置，可能包括复合树脂填充、嵌体或冠修复等。

在日常生活中，应避免进食过硬或过冷的食物，以减少对受伤牙齿的刺激。定期到医院复查，以便监测牙齿状况，如有不适需及时就医。