经常锻炼对降低HPV有一定帮助。
经常锻炼能够提高身体抵抗力，辅助机体清除病毒。但需注意的是，并不是所有的运动都适合HPV感染者，应选择低强度、温和的有氧运动如散步、瑜伽等，避免高强度、剧烈的运动如跑步、跳绳等，以免引起过度疲劳，影响身体健康。
除了经常锻炼外，充足的睡眠也有助于增强免疫力，进而降低HPV感染的风险。
在预防HPV感染时，应注意个人卫生，避免与他人共用个人物品，同时还要定期进行体检，以便及时发现病情变化。
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