近视眼恢复的物理方法有青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术。如果近视度数持续加深或出现其他眼部问题，建议及时就医以获得专业的指导和治疗。

1.青少年儿童户外活动增加

通过增加日间户外暴露时间可以改善调节功能，延缓近视进展。

适用于学龄前及学龄期儿童，旨在减少室内近距离用眼负荷。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯有助于缓解眼部肌肉紧张，减轻近视症状。适合所有年龄段人群，特别是经常需要长时间看书、写字的人群。

3.眼镜矫正

眼镜矫正能够帮助对焦准确，减轻眼睛调节负担，预防近视加深。适合各年龄层有视力问题者，包括近视患者以及存在散光、弱视等问题的人。

4.视觉疗法

视觉疗法利用特定的眼部运动训练来提高眼部协调性，辅助控制近视发展。针对儿童及青少年，可作为传统光学矫正方式的补充使用。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术通过调整角膜曲率来纠正不正确的眼睛聚焦，达到治愈近视的目的。主要适用于度数稳定的成年人，是一种快速且性的解决近视的方法。

除了上述列出的物理方法外，保持良好的生活习惯如充足的睡眠和均衡饮食也对预防近视有益。若发现近视度数持续增长或伴有其他眼部异常，建议定期进行眼科检查以获取专业指导。