大拇指腱鞘炎可以通过屈伸练习、肌腱滑动练习、局部冷敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法促进恢复。如果症状持续或加重，可能需要专业医疗干预，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。

1.屈伸练习

屈伸练习通过主动活动受影响的手指来增强肌肉力量和灵活性，促进血液循环，有助于缓解腱鞘炎症状。此方法适合在腱鞘炎急性期后使用，以减少僵硬和恢复功能。

2.肌腱滑动练习

肌腱滑动练习涉及特定动作训练，旨在改善肌腱运动范围及功能。如：手指握拳松开反复动作。适用于中度腱鞘炎患者，在医生指导下进行以防止过度劳累。

3.局部冷敷

局部冷敷可以减轻炎症反应和肿胀，并提供即时止痛效果。对于新发或轻微腱鞘炎有帮助；每次不超过15分钟，每日数次。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而达到消炎的目的。可用于轻至中度腱鞘炎引起的疼痛、肿胀等症状。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能迅速减轻腱鞘周围组织的炎症反应，缓解疼痛和肿胀。主要针对重度腱鞘炎伴有剧烈疼痛的情况；由专业医师在无菌条件下执行。

若经过上述保守治疗无效且病情加重时，则需要及时就医，在医生的建议下进行手术治疗，例如腱鞘切开减压术等，以免影响正常生活。