腹部肌肉拉伤的恢复时间通常在2-4周之间，恢复时间因人而异，取决于损伤程度和患者的整体健康状况。

腹部肌肉拉伤是指腹部肌肉在运动或活动时受到过度牵拉或扭伤，导致肌肉纤维微小撕裂或损伤。腹部肌肉拉伤后，患者可能会出现疼痛、肿胀、肌肉僵硬等症状。如果只是轻微的肌肉纤维微小撕裂，没有严重的损伤，通常在2周左右可以自行恢复。

严重的腹部肌肉拉伤可能导致肌肉纤维完全断裂，需要通过手术治疗，如腹壁疝修补术，此时恢复时间可能需要4周或更长时间。

在腹部肌肉拉伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。