排卵障碍可以通过生活方式调整、营养补充、中药调理、激素疗法、腹腔镜下卵巢打孔术等方法来改善。如果排卵问题持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式促进身体健康，从而影响排卵。适用于无特殊疾病且希望通过非药物手段提高排卵效率的人群。

2.营养补充

合理补充维生素E、D以及钙质等有助于调节内分泌水平，间接提升排卵概率。适合于存在轻度内分泌失调但不宜接受药物干预者。

3.中药调理

中医认为排卵障碍与气血不足有关，因此可通过补益气血来达到目的。对于因气血虚弱导致不规律排卵的患者效果显著。

4.激素疗法

激素疗法主要是通过调节体内的雌孕激素比例来刺激卵泡发育及成熟。常用于治疗多囊卵巢综合征等引起的排卵障碍。

5.腹腔镜下卵巢打孔术

腹腔镜下卵巢打孔术是微创手术，在医生指导下可以有效改善盆腔环境，进而促进排卵。此方法主要用于治疗多囊卵巢综合征等引起的持续性不排卵情况。

在考虑使用促排卵药物之前，建议咨询专业医师以评估个体风险，并监测可能出现的副作用。保持均衡饮食，适量摄入富含锌的食物如牡蛎，可能对优化生育能力有益。