感冒了可以锻炼吗

感冒时一般不建议进行高强度的锻炼。

感冒期间，机体免疫力下降，如果进行高强度的锻炼，可能会加剧免疫系统的压力，延长病程，甚至可能导致病情恶化。此外，剧烈运动还可能引起出汗增多，进一步降低体温调节能力，增加感染风险。因此，为了身体健康着想，在此阶段应该适当休息，待病情痊愈后再考虑恢复正常运动强度。

对于症状较轻或自愈倾向明显的患者，可尝试适量低强度活动，如散步，以促进血液循环，但应避免过度劳累。

在感冒期间，注意观察身体反应，若出现呼吸困难、高热不退等情况，应及时就医治疗。