腰部拉伤可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、腰椎牵引、针灸等治疗措施进行缓解。

1.冷敷

冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。急性期时可以采用冷敷的方法来缓解症状。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物适用于轻至中度的急性发作期患者。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，使紧张的肌肉放松，缓解因肌肉紧张引起的不适。代表药物为盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片等。此药物主要用于缓解由肌肉紧张导致的疼痛。

4.腰椎牵引

腰椎牵引通过分散脊柱压力，缓解间盘压迫而减轻疼痛。通常采取坐姿或卧姿，在医生指导下完成牵引过程。对于存在不稳定型脊髓损伤风险者禁用。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，促进局部血液循环，达到止痛效果。选择特定穴位如肾俞穴、委中穴等进行刺针。针灸适合于慢性腰肌劳损及部分因寒湿侵袭所致之腰痛。

除上述措施外，建议患者避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，以利于身体康复。