小孩过敏性哮喘可以适量食用小米、燕麦、菠菜、西兰花、核桃等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗过敏性哮喘，若症状加重或持续，应及时就医。
1.小米
小米富含维生素B、膳食纤维等营养物质，能够促进肠胃蠕动，改善消化功能。但其不属于致敏食品，不会引起过敏反应。
适量食用小米可以为身体提供能量，维持机体正常运作，还有助于预防便秘的发生。
2.燕麦
燕麦含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有一定的抗炎作用，可降低过敏症状发生的风险。适当的摄入燕麦有助于增强免疫力，维护呼吸道健康，对预防哮喘发作有积极意义。
3.菠菜
菠菜中含有的类胡萝卜素和叶绿素等抗氧化剂可以帮助减少炎症反应，从而减轻过敏症状。经常吃菠菜还可以补充铁质及钙质，对于贫血或骨质疏松症患者有益。
4.西兰花
西兰花中的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为诱导产生黏蛋白分解酶的异硫氰酸酯，进而抑制气道黏膜上皮细胞合成黏液高分子化合物，使痰液变得稀薄易于排出。此外，西兰花还富含维生素C和硒元素，这些成分有助于提高机体抵抗力，对抗感染。
5.核桃
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，如镁、铜、锌等，这些物质有利于调节免疫系统功能，防止过度免疫应答导致的过敏反应。适当进食核桃可为大脑提供必需的营养物质，促进智力发育，适合儿童食用。
建议定期进行过敏原检测，以确定孩子具体的过敏原，避免接触已知过敏的食物。同时，保持室内空气清新，避免吸烟和二手烟，有助于减少呼吸道刺激，缓解哮喘症状。
