要减轻男性的心理压力和焦虑情绪对性生活的影响，首先需要建立良好的沟通和信任。双方应坦诚相待，共同探讨互相的需求和期望，理解并尊重对方的感受。此外，男性可以通过采取积极的生活方式来减轻压力，如进行适当的运动，保持健康的饮食和规律的作息时间。心理上，男性可以通过学习和实践应对压力的技巧，如深呼吸、放松身体和心灵等。同时，寻求专业心理辅导或咨询也是一个有效的途径，可以帮助男性了解并处理他们的心理问题，进而改善性生活的质量。最重要的是，男性要学会放松自己，享受性生活的过程，不要过于追求完美，给自己和伴侣一定的宽容和理解。