抑郁症心情低落可以通过中药调理、针灸疗法、音乐疗法、光照疗法、运动疗法等方法来调节。

如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解抑郁症状。适用于轻度至中度抑郁且对西药副作用敏感者。

2.针灸疗法

针灸可以刺激身体中的某些穴位，调节神经递质平衡，从而减轻抑郁情绪。此方法适合那些希望采用传统中医手段改善心理健康的患者。

3.音乐疗法

音乐能够影响人的情绪状态，使人感到愉悦和平静，有助于减轻抑郁症状。对于不愿接受传统医学治疗或有禁忌证的人群是一种安全的选择。

4.光照疗法

光照疗法是利用特定波长的光线照射人体皮肤，促进大脑内血清素的合成，达到抗抑郁效果的一种物理治疗方法。该方法适合季节性情感障碍及冬季型抑郁症患者使用。

5.运动疗法

运动时会促使大脑释放出多巴胺、5-羟色胺等物质，这些物质能帮助提升情绪，减轻抑郁感。对于不愿意服药或者存在药物禁忌症的患者而言，运动是一个不错的选择。

在考虑接受任何一种非传统的心理支持方法之前，建议咨询专业医生以确保其安全性。另外，保持均衡饮食，规律作息同样也是管理抑郁症的重要组成部分。