怀孕初期可以适量食用菌菇类。

菌菇类含有多种氨基酸、维生素及矿物质，有利于胎儿健康发育；此外，其含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防孕期便秘。

但需注意选择新鲜、未变质的产品，并合理搭配其他食材。

如果孕妇对菌菇类食物过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

孕期饮食应均衡多样，避免摄入过多高脂肪、高糖分的食物，以减少妊娠期糖尿病的风险。同时，保持充足睡眠也是必不可少的，有助于胎儿健康成长。