下奶快的食物有鲫鱼、猪蹄、花生、黄豆、燕麦等，但需要注意的是，这些食物并无治疗作用，如果出现乳汁不足等问题，应及时咨询医生或专业的产后护理人员。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A以及钙等营养物质，能够促进乳汁分泌。适当进食鲫鱼可补充机体所需营养成分，有助于提高母体免疫力及促进产后恢复。
2.猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，这些物质可在一定程度上帮助增加泌乳量。哺乳期间适量食用猪蹄可为身体提供能量并辅助改善食欲不振的情况。
3.花生
花生中含有的卵磷脂和氨基酸对促进乳汁分泌有一定的作用。哺乳期女性吃花生可以起到补血的效果，还可以增强记忆力。
4.黄豆
黄豆含有植物雌激素，能调节体内内分泌水平，从而刺激乳腺细胞增长和乳汁分泌。产妇可通过食用黄豆及其制品来增加乳汁产量。但不宜过量摄入以防引起腹胀或消化不良等问题。
5.燕麦
燕麦具有一定的催乳效果，其中含有的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，进而促进乳汁吸收。对于需要快速产奶的产妇来说，适量食用燕麦是一个不错的选择。
建议产妇平时注意饮食均衡，避免过度依赖某种食物达到快速下奶的目的。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进乳汁分泌。
