感冒期间出虚汗可以食用小米粥、鸡汤、香蕉、菠菜、鸡蛋等食物进行调理，但食物并不能替代药物治疗。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸及矿物质，能够补充身体所需的营养物质。此外，小米粥还具有温和的特性，不会增加胃肠道负担。适量食用小米粥可以缓解因感冒引起的食欲不振和消化不良症状。
2.鸡汤
鸡汤含有丰富的蛋白质和多种微量元素，有助于提高机体免疫力，促进病情恢复。
此外，鸡汤还可以帮助缓解喉咙痛等不适感。对于存在虚寒体质的人群而言，喝鸡汤可能会导致体内湿气加重，出现痰多、咳嗽等症状。
3.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺可使人的心情感到愉悦，一定程度上能减轻感冒带来的不适感。同时香蕉还能为身体提供必要的能量储备。但要注意的是，香蕉性寒凉，因此脾胃虚弱者不宜过量食用。
4.菠菜
菠菜富含叶绿素和多种维生素，可以帮助增强机体抵抗力，促进新陈代谢。此外，菠菜中的膳食纤维还有助于改善肠胃功能。但是肾炎或肾功能不全患者应慎食菠菜，因为菠菜属于高钾蔬菜，大量摄入可能导致电解质紊乱。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白以及卵磷脂，这些都对提升人体免疫功能有益处。此外，鸡蛋还是天然的抗氧化剂来源之一。需要注意的是，蛋黄中含有较高的胆固醇，血脂异常或高胆固醇血症患者应限量食用。
感冒期间，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对呼吸道的刺激。同时注意保持充足的休息，有利于身体康复。
