早起足跟痛可能是由跟腱炎、足底筋膜炎、类风湿关节炎、骨关节炎、腰椎间盘突出症等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.跟腱炎

跟腱是腓肠肌和小腿三头肌的延续，在跑跳时承受巨大的张力，当运动量过大、过猛时，会导致跟腱损伤，出现炎症。患者会出现跟腱处疼痛、肿胀等症状。遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛和炎症。

2.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由足底筋膜的慢性劳损引起的炎症反应，可导致足跟部疼痛。夜间睡眠时局部血液循环减慢，早上起床后活动时血液循环加速，牵拉受损的足底筋膜而引起足跟部疼痛。建议患者可以尝试用温水泡脚的方法来促进足部血液循环，从而减轻足跟部疼痛的症状。

3.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，以侵蚀性关节炎为主要特征，累及外周关节为主。病变主要侵犯全身小关节（尤其是手部关节），但也可能影响足部关节。早期表现为受累关节僵硬、肿胀、疼痛，随着病情进展，关节功能逐渐丧失。患者可以在医生指导下使用甲氨蝶呤片、硫唑嘌呤片等药物进行治疗。

4.骨关节炎

骨关节炎是一种退行性关节病，多由年龄增长、肥胖等因素诱发，由于软骨磨损导致关节面不平滑，关节边缘发生增生肥大，因此会引起足跟痛的情况发生。患者可在医生指导下服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

5.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出压迫神经根，可能会导致坐骨神经痛，进而放射至足部，引起足跟痛的现象。患者需要及时就医，可通过牵引疗法、针灸等方式改善不适症状。

针对足跟痛的情况，建议减少负重活动，避免长时间站立，同时注意保暖，以免加重不适感。必要时，建议患者到正规医院就诊并完善X线检查、超声波检查以及MRI检查等，以便进一步评估病情严重程度。