孕妇可以适量吃红枣。

红枣中含有丰富的维生素C、B族维生素以及钙、磷等矿物质，能够为身体提供营养物质，并且具有一定的安神作用，有利于胎儿健康发育。但是需要注意的是，如果孕妇对红枣过敏，则不可以吃，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，高血糖及妊娠期糖尿病患者需注意控制红枣的摄入量，以免影响病情控制。

如果孕期存在贫血或营养不良等问题，可适当食用红枣；但若孕期存在妊娠期高血压疾病则不宜过多食用，因为红枣含糖量较高，可能引起血压波动。

对于孕妇来说，饮食调理至关重要。在日常生活中，建议均衡膳食，避免暴饮暴食，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。