孕妇补充DHA具有促进胎儿大脑发育、优化胎儿视网膜发育、增强抵抗力、改善睡眠质量、预防妊娠期抑郁等功效和作用。

1.促进胎儿大脑发育

DHA是神经系统细胞生长及维持的主要构成成分，在孕期适当补充DHA可以促进胎儿的大脑发育。

2.优化胎儿视网膜发育

DHA对于胎儿的眼睛发育至关重要，能够帮助形成视网膜感光细胞，从而提高视力。

3.增强抵抗力

DHA有助于提高机体免疫力，增强对疾病的抵抗能力。

4.改善睡眠质量

DHA具有镇静作用，能有效缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。

5.预防妊娠期抑郁

DHA可调节神经递质平衡，减轻孕期心理压力，预防抑郁症的发生。

孕期补充DHA应在医生指导下进行，并注意适量摄入，避免过量导致脂肪堆积或影响其他营养素吸收。同时，应保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素D和其他必需脂肪酸。