避免晨勃可以尝试规律的睡眠模式、睡前减少液体摄入、穿着紧身内裤、使用湿毛巾敷盖生殖器、使用遮阳板或眼罩等方法。

1.规律的睡眠模式

规律的睡眠模式有助于稳定生物钟，减少不必要的刺激。保持固定的入睡时间和起床时间，尽量避免熬夜。

2.睡前减少液体摄入

睡前减少水分摄入可以降低膀胱充盈引起的不适感和压力，从而减少晨勃的发生频率。

睡前适当控制饮水量，不要喝过多的水或其他饮料。

3.穿着紧身内裤

穿着紧身内裤可以使阴茎处于相对固定的状态，减少其活动范围，进而减少晨勃的发生概率。建议男性朋友可以选择合身但不过紧的内裤以保证舒适度并达到预期效果。

4.使用湿毛巾敷盖生殖器

使用湿毛巾敷盖生殖器能够起到局部降温的作用，在一定程度上抑制神经兴奋性，从而减少晨勃发生的可能性。可以在睡觉时将湿毛巾放置于阴茎处，注意不要过度湿润以免引起其他不良反应。

5.使用遮阳板或眼罩

遮阳板或眼罩可以帮助阻挡光线，减少对睡眠质量的影响，从而减少晨勃的发生率。在晚上睡觉时使用遮阳板或眼罩，确保它们不会过于压迫眼睛或面部皮肤。

如果晨勃频繁发生且影响日常生活，建议咨询医生进行相关评估。