少精症是指每毫升精液里边精子数量少于1500万，或者是每毫升精液里面精子的浓度小于2千万。少精症常与精索静脉曲张、内分泌异常、泌尿生殖系统感染等有关，多见于已婚夫妇。日常生活中可通过以下方式预防少精症：
1、避免不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜、高温环境、接触有毒物质、穿过紧的裤子等都会对精子的生成造成一定的影响，从而降低少精症的发病几率，建议尽量避免这些不良习惯;
2、积极治疗原发疾病：积极治疗原发疾病，如果患有慢性前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、附睾炎等生殖系统疾病，容易造成精子质量下降，可能出现少精症。患有上述疾病时，应及时就医治疗，遵医嘱使用抗生素，以防止疾病的继续进展，对生殖系统造成损伤;
3、饮食调理：可以通过改善饮食来提高身体免疫力，从而提高精子数量，比如可以多吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤、羊肉、猪肉、鸡蛋等，也可以多吃一些富含维生素的食物，比如橙子、菠菜、番茄等。少精症患者日常饮食要均衡，不要挑食，同时要避免食用辛辣、刺激的食物;
4、适度运动：适度运动可以提高精子的质量和活力，尤其是游泳、爬山等运动，还可以改善患者的体质，增强抗病能力，有助于预防少精症。
少精症患者除了日常生活中注意以外，还要定期复查，建议每三个月复查一次，如果少精症的情况比较严重，建议及时就医治疗。
