健步走可以减肥吗

健步走能起到辅助减肥的作用。

健步走是一项有氧运动，通过提高心率和呼吸频率来燃烧卡路里。

当进行健步走时，身体需要更多的氧气来满足肌肉的需求，因此会加快呼吸节奏，同时也会增加心跳速率。这种运动过程中产生的代谢效应使得体内脂肪得到氧化分解，进而转化为能量被消耗掉，最终实现减轻体重的目的。

对于饮食习惯不健康或摄入热量过多的人群而言，仅靠健步走可能效果有限。

在进行健步走锻炼时，应注意保持正确的姿势和步态，避免过度疲劳和受伤风险。另外还要结合均衡饮食以达到比较好效果。