两边腰痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨质疏松症等疾病引起，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点出现慢性损伤性炎症，导致局部血液循环受阻、缺血缺氧，从而引起疼痛。

患者可通过按摩、推拿等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变和外伤等因素导致纤维环破裂，使髓核组织从破裂处向外突出压迫神经根而引起的。当突出的椎间盘压迫到脊神经时，就会产生剧烈的腰背部疼痛。非手术疗法包括牵引、物理因子治疗等；严重者可考虑微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是因为先天发育异常或者后天因素导致腰椎管内空间减少，压迫了神经根和硬膜囊，进而引发疼痛。这种疼痛通常集中在腰部，有时会向下放射至臀部和大腿。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过功能锻炼来改善症状，比如燕飞式练习、五点支撑法等。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱指的是相邻两节腰椎体发生相对位移，多由先天发育不良、创伤等原因引起。腰椎滑脱会导致腰椎不稳，刺激周围的软组织，引起持续性的腰部酸胀、疼痛等症状。针对轻微的腰椎滑脱，可以尝试穿戴支具进行固定，例如矫形带、弹性腰围等。

5.腰椎骨质疏松症

腰椎骨质疏松症是由于骨量降低、骨微结构破坏，造成骨脆性增加的一种代谢性骨骼疾病。随着病情的发展，可能会导致骨密度下降，容易诱发骨折的发生，此时会引起腰部疼痛的情况发生。患者可以在医生指导下使用阿伦磷酸钠片、唑来膦酸注射液等抑制破骨细胞活性的药物进行治疗，以延缓病情进展。

建议定期复查，监测病情变化，必要时进行MRI或CT扫描。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲动作，以减轻腰椎负担。