怀孕中期胃酸严重可以适量食用燕麦、香蕉、苹果、西兰花和酸奶来缓解症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃酸过多，若症状持续不改善，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善孕期便秘的情况。此外，其含有丰富的碳水化合物，能够为孕妇提供能量。适量摄入可减轻孕中胃酸症状，但不宜过量以免引起腹胀或腹泻等不适。
2.香蕉
香蕉具有一定的润肠通便的作用，对于缓解孕期便秘有一定的好处。适当吃香蕉还可以补充身体所需的营养物质，有利于胎儿生长发育。
3.苹果
苹果属于碱性水果，可以中和体内的胃酸，从而达到缓解胃部不适的目的。而且苹果中含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养成分，有助于补充机体所需的营养物质。
4.西兰花
西兰花是一种低热量且高纤维的食物，能增加孕妇的饱腹感并减少进食量，避免因过多进食而加重胃酸症状。西兰花还富含维生素C和叶酸，对促进铁质吸收有益。但是注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，进而减轻胃酸的症状。酸奶还是钙的良好来源，对于维持骨骼健康有重要作用。选择无糖或低糖版本以控制糖分摄入。
建议患者平时要注意饮食调理，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
