半月板损伤是否能自愈取决于损伤的程度以及患者是否存在合并症。

半月板是位于膝关节内的软骨垫片，起到缓冲作用以减少关节面之间的摩擦。轻微的半月板损伤，如仅有轻微的挫伤或轻微撕裂，且未伴有其他并发症，可通过休息和物理疗法自我康复。对于复杂的半月板损伤，尤其是伴随有韧带损伤或者骨折的情况，则无法自愈，需要及时接受专业的医疗干预，以免延误病情。

如果患者在损伤后出现肿胀、疼痛等症状，可能会影响恢复过程。适当的治疗措施可以促进肿胀消退，但完全恢复时间因人而异。

在半月板损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，可适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进损伤修复。