灵芝对高血压人群有益，可适量食用。

灵芝含有多种活性成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等，这些物质具有抗氧化、抗炎、调节免疫等多种生理活性。研究表明，灵芝中的某些成分具有一定的降血压作用，如灵芝多糖能够通过抑制肾素-血管紧张素系统和内皮素系统的激活来降低血压。此外，灵芝还具有一定的镇静作用，有助于缓解由高血压引起的焦虑和失眠症状。基于以上证据，我们可以得出结论：灵芝对高血压人群是有益的。

虽然灵芝对于大多数高血压患者来说是安全的，但个别情况下可能会引起不良反应或与其他药物相互作用。因此，建议在使用前咨询医生或药师的意见。

灵芝是一种传统中药材，在选择服用时需谨慎，并注意个体差异以及可能存在的风险。同时，饮食中应避免高盐食物，以减少钠摄入，有助于控制血压。