维生素A具有维持正常生长发育、维持生殖功能、维持正常视觉、维持皮肤完整性、维持骨骼健康等功效和作用。
1.维持正常生长发育
维生素A有助于促进蛋白质合成，从而支持身体细胞分裂和组织再生。
2.维持生殖功能
维生素A参与调节性激素分泌，对生殖系统的正常运作有一定影响。
3.维持正常视觉
维生素A在视网膜内转化为视紫红质，提高感光力，对于暗适应有重要作用。
4.维持皮肤完整性
维生素A能够增强角质形成细胞的功能，促进表皮细胞更新，具有一定的抗角化过度作用。
5.维持骨骼健康
维生素A可以促进骨胶原蛋白的合成，改善骨质疏松症状，并且能增强钙质吸收能力。
补充维生素A时需注意适量摄入，避免过量导致累积中毒。同时，该物质缺乏或过多都可能引发相应疾病，因此建议定期进行体检以监测相关指标。
