牙龈处肿了个软软的包不疼可能是慢性牙周炎、牙龈瘤、牙龈纤维瘤病、牙周脓肿、根尖周囊肿等疾病的表现，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。
1.慢性牙周炎
慢性牙周炎是由长期存在的牙菌斑生物膜引起的牙周组织炎症，如果不及时治疗，会导致牙槽骨吸收和牙齿松动，进而引起牙龈红肿、出血等症状。患者可以遵医嘱使用抗生素如甲硝唑等进行抗感染治疗。
2.牙龈瘤
牙龈瘤是一种常见的良性肿瘤，由局部刺激物导致牙龈组织异常增生形成。
病变多位于龈缘附近，可呈红色或紫蓝色，触之易出血，有时可扪及硬块。手术切除是治疗牙龈瘤的主要方法，医生会根据具体情况选择适当的麻醉方式，在局麻下彻底去除病变组织及其周围附着的结石和菌斑。
3.牙龈纤维瘤病
牙龈纤维瘤病是一种以纤维结缔组织过度生长为特征的疾病，可能与遗传因素有关。典型表现为牙龈肥大、颜色正常但质地坚韧，有时伴有自发性出血或触痛。对于轻度至中度的牙龈纤维瘤病，可以通过洁治术、刮治术等专业手段来改善病情。
4.牙周脓肿
牙周脓肿通常由慢性牙周炎急性发作引起，由于深部牙周袋内细菌滋生而诱发。主要表现为牙龈边缘出现圆形或椭圆形的波动性肿胀，伴有局部疼痛和咀嚼困难。可在医生指导下服用非甾体抗炎药缓解疼痛和不适，常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
5.根尖周囊肿
根尖周囊肿是发生于牙根尖周围的囊性病变，多由龋齿或其他牙髓疾病发展而来。囊肿体积逐渐增大时，可能会压迫邻近的牙龈组织，使其出现凸起的情况。针对根尖周囊肿的治疗方法主要是根管治疗，通过清除受累的牙髓组织并消毒根管内部，然后填充适当的材料以封闭开口，防止再次感染。
建议定期进行口腔卫生维护，包括刷牙、使用牙线和漱口，以减少口腔细菌数量。必要时，可通过X光检查、探针检查等方式评估牙周状况。
